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冬季流感預防小知識

發布時間:2019-12-27 14:21    來源:漢中日報    作者:   發布人:信息中心-侯曉斐    閱讀次數:次    A+ A-

  冬至過后天氣更加寒冷,又進入了流感的高發季節,一旦感染就容易影響工作、學習和生活,嚴重的會對身體造成不可逆的傷害,因此預防比治療更重要。
  

  什么是流感?

  流行性感冒(簡稱流感),是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是:急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節是其高發期,所引起的并發癥和死亡現象非常嚴重。流感一般具有自限性,但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易并發肺炎等嚴重并發癥。
  流感病毒不耐熱,100℃1分鐘或 56℃30分鐘滅活,對常用消毒劑敏感(1%甲醛、過氧乙酸、含氯消毒劑等)、對紫外線敏感,耐低溫和干燥,真空干燥或-20℃以下仍可存活。其中甲型流感病毒經常發生抗原變異,傳染性大,傳播迅速,極易發生大范圍流行。
  

  如何預防流感

  1.要加強鍛煉,提高自身抵抗力。 
  2.要養成良好的衛生習慣,飯前、便后和外出歸來時,要用肥皂或洗手液,在流動的水下洗手,手要徹底洗干凈;經常用生理鹽水清洗鼻腔。 
  3.根據天氣變化情況,適時增減衣服。 
  4.家里的門窗要定時打開,進行自然通風,每天不少于2小時。 
  5.當陽光普照時,被褥要在太陽下暴曬2小時左右,起著殺菌作用,每星期不少于1次。 
  6.每天注意飲食均衡,要吃富有營養易消化的食物,多喝白開水,適當吃些水果,定時進行運動,有足夠休息時間,減輕壓力。7.保證足夠的睡眠。 
  8.到公共場合,盡量戴口罩。 
  9.在公共場所經常使用的物品應該定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。 
  10.可注射流感疫苗,以增強機體免疫力。 
  11.打噴嚏或咳嗽時,應該掩上口鼻,以免造成交叉感染。 
  12.如果感覺不適,應該盡早就醫,并主動告知醫生曾經密切接觸過同類病人。 
  13.要均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。 
  14.每天開窗通風數次,保持室內空氣新鮮;在流感高發期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。 
  

  感染流感后的注意事項
  1.隔離患者。流行期間對公共場所加強通風和空氣消毒。 
  2.及早應用抗流感病毒藥物治療。抗流感病毒藥物治療只有早期(起病3天內)使用,才能取得最佳療效。 
  3.加強支持治療和預防并發癥。多休息、多飲水、注意營養,飲食要易于消化,特別是兒童和老年患者更應重視。密切觀察和監測并發癥,抗生素僅在明確或有充分證據提示繼發細菌感染時應用。 
  4.合理應用對癥治療藥物。早期應用抗流感病毒藥物,病程已晚或無條件應用抗病毒藥物時,可對癥治療。 
  

  流感防治誤區

  1. 服用維生素抗流感。各種維生素好處多多,這顯而易見、毋庸置疑。但它們卻不能使人遠離流感。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內的綜合診治才是最理想的療法。 
  2.戶外可減少得流感風險。這種論點并不完全正確,因為我們在戶外,比如在大街上常常會遇到很多人,而他們中間就完全可能有流感病人。至于說戶外空氣新鮮,流感傳播風險相對不高,那就是另外一回事了。封閉場所內如聚集很多人,流感傳播風險隨之便會高出成十上百倍。

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